Reformer Pilates, Mat Pilates, Hamile Pilatesi ve Yoga ile bedeninizi güçlendirin, zihninizi özgürleştirin. Bahane yok — değişim var!
Profesyonel ekipmanlarla kişisel antrenman
A-Fit Pilates Yaşam Merkezi olarak, Antalya Muratpaşa'da uzman eğitmenlerimiz eşliğinde premium pilates deneyimi sunuyoruz.
Reformer'dan mat pilatese, hamile pilatesinden yogaya kadar geniş program yelpazemizle her seviyeden katılımcıya hitap ediyoruz. Güçlü anneler, güçlü yarınlar — değişimi hissetmek için tek bir adım yeterli.
Alanında deneyimli, sertifikalı ekip
Profesyonel reformer makineleri
Kişiye özel ilgi ve takip
Sabah ve akşam seçenekleri
Her bireyin ihtiyacına, hedefine ve seviyesine uygun kapsamlı pilates ve sağlıklı yaşam programları sunuyoruz.
Özel yay ve kayar platform mekanizmasıyla vücudun tüm kas gruplarını dengeli şekilde çalıştıran, duruş bozukluklarını düzelten, sıkılaşmayı ve kilo yönetimini destekleyen profesyonel pilates programı. Başlangıçtan ileri seviyeye tüm katılımcılara uygundur.
Bilgi Al & Kayıt Ol
Zemin üzerinde gerçekleştirilen klasik pilates hareketleriyle merkezi güçlendirme, esneklik ve denge geliştirme programı.
Grup Dersi
Anne adayları için özel tasarlanmış, güvenli ve destekleyici egzersiz programı. Doğuma hazırlık ve doğum sonrası iyileşme.
Özel Program
Zihin-beden dengesini kuran, stresi azaltan ve iç huzuru destekleyen geleneksel yoga dersleri. Tüm seviyelere uygun.
Zihin & Beden
Kurumsal etkinlikler, özel günler ve grup workshop'ları için profesyonel spor organizasyon hizmeti.
Özel EtkinlikDaha güçlü bir beden, daha dengeli bir yaşam. Pilates sadece egzersiz değil, bir yaşam biçimidir.
Omurga hizasını destekler, dik ve zarif bir duruş kazandırır. Masa başı çalışanlar için idealdir.
Kası uzatır, eklem hareket açıklığını artırır ve vücuda esneklik kazandırır.
Karın, sırt ve pelvis bölgesini güçlendirerek daha dengeli ve sağlıklı bir beden sağlar.
Derin kasları çalıştırır, uzun ve sıkı bir kas yapısı oluşturur. Vücudu şekillendirir.
Nefes ve hareket koordinasyonu ile zihni sakinleştirir, iç huzuru ve enerjiyi yükseltir.
Bel, boyun ve sırt ağrılarını azaltmaya yardımcı olur. Kronik ağrı yönetiminde etkilidir.
Pilates'e başlamadan önce aklınızdaki soruların cevaplarını bulduk.
Hayır. Reformer Pilates seviyeye göre uyarlanır ve herkes rahatlıkla başlayabilir. Eğitmenlerimiz başlangıç seviyesine uygun hareketlerle size özel bir program oluşturur. İlk ders öncesinde değerlendirme yapılır ve hazır hissettirene kadar destek verilir.
En iyi sonuç için haftada 2–3 gün Reformer Pilates önerilir. Kas gelişimi ve esneklik için vücudun dinlenmesine de zaman tanımak önemlidir. Başlangıç için haftada 2 ders ideal bir başlangıç noktasıdır.
Düzenli katılım ile 8–10 ders sonrasında fark hissedilmeye başlanır. Esneklikte artış ve postür düzelmesi genellikle ilk 5–6 dersten sonra fark edilir. Görsel değişim için ortalama 12–15 ders yeterlidir.
Reformer Pilates, düzenli egzersizle yağ yakımını destekler ve vücudu sıkılaştırır. Sadece kilo vermek değil, sıkılaşmak ve şekillenmek için en etkili egzersizlerden biridir. Doğru beslenmeyle birleştiğinde çok etkili sonuçlar alınır.
Her ikisi de farklı hedeflere hizmet eder. Hedefin sıkılaşmak, şekillenmek ve fiziksel güç kazanmak ise Reformer Pilates öne çıkar. Zihinsel huzur ve esneklik ön planda ise yoga harika bir seçim. Güzel haber: ikisini de programımızda bulabilirsiniz!
Pilates'in saatinden çok düzenli yapılması önemlidir. Senin için en uygun saat hangisiyse, en doğru zaman odur. Sabah dersleri güne enerjiyle başlamanızı sağlarken, akşam dersleri günün yorgunluğunu atmaya yardımcı olur.
Her ikisi de değerlidir ancak farklı sonuçlar verir. Sıkılaşma, esneklik ve duruş için Reformer Pilates öne çıkar. Fitness genel kas kütlesi ve kardiyovasküler kondisyon için daha etkilidir. İdeal olarak ikisini birlikte yapmak en kapsamlı sonucu verir.
Evet! Hamile Pilatesi, anne adayları için özel olarak tasarlanmış güvenli bir programdır. Doğuma hazırlık, postür desteği ve gebelik boyunca aktif kalmak için mükemmeldir. Sertifikalı hamile pilates eğitmenlerimiz eşliğinde güvenle yapabilirsiniz.
"Kendine zaman ayıracağın zaman, sevdiklerine vereceğin en güzel hediyedir."
— A-Fit PilatesYeşilbahçe Mah. 1447 Sok. Yılmaz Karacula Apt. No:18A
Muratpaşa, Antalya
Pazartesi – Cuma: 07:00 – 21:00
Cumartesi: 09:00 – 18:00
İlk deneme dersiniz bizden hediye! WhatsApp'tan mesaj atın, size en uygun programı birlikte belirleyelim.
WhatsApp ile Yaz